Wiosna to najlepszy okres do rozpoczęcia tej diety, nie tylko dlatego, że ma się zwiększone chęci do działania, ale także ze względu na dostępnosć swieżych warzyw.
Według mnie post najlepiej zacząć w sobotę - najgorsze dwa pierwsze dni można spędzić w domu lub na swieżym powietrzu.
Post powinnien trwać od około 2 tygodni do maksymalnie 6 tygodni. Najlepsze efekty uzyskuje się po 6 tygodniach kuracji.
Co można spożywać podczas postu:
1. Warzywa (w postaci surówek, soków, warzyw duszonych i zup):
- marchew,
- buraki,
- seler,
- rzodkiew,
- pietruszka,
- chrzan,
- kapusta biała,
- włoska, kalafior,
- cebula, czosnek,
- pory,
- ogórki, zwłaszcza kiszone,
- kabaczek,
- dynia,
- sałata,
- seler naciowy,
- zioła przyprawowe,
- pomidor,
- papryka,
- czonsek.
2. Owoce:
- jabłka,
- grapefruity,
- cytryny.
3. Herbatki ziołowe i owocowe.
4. Należy codziennie spożywać pokarmy zawierające bakterie kwasu mlekowego, np. kiszone ogórki, kapustę, sok z kiszonych buraków, gdyż trawią one błonnik.
5. Ważne jest spożywanie zielonych roślin (pietruszka, sałata, koper, pokrzywa, kapusta), ponieważ są one źródłem wapnia, co zapobiega odwapnieniu organizmu, chlorofilu dostarczającego bezcennego magnezu i żelaza.
6. Wolno używać przypraw oraz soli z mikroelementami, gdyż jarzyny prawie nie posiadają soli.
7. Powinno się spożywać ok. 400-800 kalorii dziennie.
Nie można spożywać:
1. Zbóż, orzechów, ziemniaków, strączkowych, chleba, mleka, oleju, mleka, mięsa, słodkich owoców. Nawet najmniejszy dodatek do diety warzywnej pokarmów wysokoodżywczych przerywa odżywianie wewnętrzne, tym samym powodując zahamowanie procesów spalania własnych złogów tłuszczu i zwyrodniałych tkanek. Może dojsć również do licznych niedoborów pokarmowych, ponieważ odżywianie zewnętrzne jest wówczas niewystarczające.
2. Cukru oraz gotowych mieszanek przyprawowych.
3. Mocnej herbaty, kawy, alkoholu, ani palić papierosów.
Z postu wychodzimy stopniowo wprowadzając inne produkty według poniższej tabeli:
Informacje, zawarte na moim blogu są podstawowe, dlatego przed rozpoczęciem diety należy zapoznać się z książkami dr Dąbrowskiej "Przywracać zdrowie żywieniem" i "Ciało i ducha ratować żywieniem".
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz